telegram
telegram
aparat

اخبار و مقالات

ناگفته هایی از بافت چربی

ناگفته هایی از بافت چربی وزن بدن مجموع وزنی استخوان ها، عضلات، ارگان های داخلی، مایعات بدن و بافت چربی است که سهم هر کدام از این مولفه ها با توجه به شرایط فرد متفاوت است. برای مثال فرد ورزشکاری را در نظر بگیرید که به علت انجام تمرینات ورزشی سهم عضلات بیشتری نسبت به [...]

جینکوبایلوبا گیاهی با اثرات درمانی در زمینه ی عملکرد ذهنی

یکی از بزرگترین مشکلاتی که در دهه ی پیش رو میتواند جامعه را تحت تاثیر قرار دهد افزایش سریع تعداد افراد مسن است که تنها به دلیل افزایش سن و کاهش عملکرد مغز در مقابل دمانس (Dementia) آسیب پذیر هستند. دمانس به معنای زوال عقل است و تمامی بیماری هایی که با کاهش عملکرد ذهن [...]

کو-آنزیم کیوتن

کو-آنزیم کیوتن(CO-Q10) یک شبه ویتامین از خانواده ی یوبی کینون هاست که در تمامی سلول های بدن که دارای میتوکندری هستند و در تولید انرژی نقش دارند وجود دارد. بدن انسان ها این توانایی را دارد که CO-Q10 را سنتز کند گرچه که با افزایش سن میزان تولید آن در بدن کاهش یافته و نیاز [...]

مکمل های موثر در سلامت کبد

کبد دومین ارگان بزرگ در بدن است و عملکرد های بسیار گسترده و متفاوتی را بر عهده دارد که از جمله ی آن می توان به هضم، متابولیسم تمامی ریز مغذی ها و درشت مغذی ها و همچنین دخالت در عملکرد سیستم ایمنی اشاره کرد. یکی از بزرگترین وظایف کبد تولید صفرا و متابولیسم کربوهیدرات [...]

مواد مغذی و مکمل های موثر در سلامت استخوان

استخوان ها جزو بافت هایی هستند که بسیار پویا بوده و دائما در حال تخریب و بازسازی هستند. برای درک بهتر مسائل مربوط به استخوان ها دانستن چند مفهوم بسیار کمک کننده خواهد بود. الف)استئوبلاست ها : این سلول ها نقش به سزایی در فرآیند ساخت استخوان ایفا میکنند و در واقع واحد هایی هستند [...]

مکمل های موثر در تقویت قوای جنسی

اختلال در عملکرد جنسی همیشه یک مشکل بزرگ در بین افراد جوامع مختلف بوده است ، که این اختلال میتواند سبب بروز افسردگی در فرد و نهایتا کاهش امید به زندگی در او شود. این مشکل 52-10 %مردان و 63-25 % زنان را تحت تاثیر قرار میدهد. مهم ترین مشکل در این زمینه در گروه [...]

تغذیه و مکمل ها در دوران سالمندی

دوران سالمندی یک دوره ی حساس در زندگی است و به دلیل تغییرات فیزیولوژیک در بدن فرد و بروز بسیاری از مشکلات و بیماری ها نیاز به تغذیه ی صحیح در این دوران و همچنین مکمل یاری برخی از مواد مغذی بیش از پیش اهمیت میابد.قصد داریم در این مقاله به مرور مهم ترین مشکلات [...]

مکمل های انرژی زا

در مقالات و کتب علمی معمولا از واژه ی ارگوژنیک(Ergogenic) به جای کلمه ی انرژی زا استفاده میشود.طبق تعریف Ergogenic Aid به هر روش تمرینی،ابزار مکانیکی،ماده ی غذایی یا دارویی و تمرین های ذهنی گویند که سبب افزایش انرژی در بدن فرد میشود.در این مقاله قصد داریم به بررسی مواد غذایی و مکمل های انرژی [...]

اهمیت تغذیه در دوران بارداری

دوران بارداری یکی از حساس ترین مراحل زندگی است از این جهت که عدم پیروی از یک رژیم باکفایت از لحاظ درشت مغذی ها و ریز مغذی ها میتواند هم سلامت مادر و هم سلامت جنین وی را با خطر مواجه کند.بنابراین پیروی از یک رژیم سالم و مکمل یاری بعضی از ویتامین ها و [...]

آیا کودک من نیاز به مکمل دارد؟

کودکی یکی از مراحل بسیار مهم زندگی است و دریافت یک رژیم باکفایت از نظر درشت مغذی ها و ریز مغذی ها در این دوران لازم و ضروری است چراکه عدم کفایت تغذیه ای در این دوره و در نتیجه براورده نشدن نیاز های بدن سبب عقب افتادگی های رشدی و ذهنی خواهد شد. اما [...]

مواد مغذی و مکمل های موثر در بهبود وضعیت پوست

در دنیای امروز به علت استرس زیاد ، آلودگی هوا ،تابش پرتو های مضر و عدم پیروی از یک رژیم غذایی سالم و روی آوردن به فست فود ها و غذاهای پرچرب مشکلات پوستی به یک معضل بزرگ تبدیل شده است. در این مقاله قصد داریم به بررسی مواد مغذی شامل درشت مغذی ها و [...]

آنتی اکسیدان ها و اثرات آنها بر بدن

طبق تعریف Halliwell & Gutteridge آنتی اکسیدان به ماده ای اتلاق میشود که وقتی در کنار یک ماده ی قابل اکسید شدن قرار بگیرد زمان اکسید شدن آن ماده را به تعویق بیاندازد.زمانی به ماده ای آنتی اکسیدان موثر گویند که در نسبت 1:100 (اکسیدان:آنتی اکسیدان)بتواند با عوامل اکسیدان مقابله کند.از نظر عملکردی آنتی اکسیدان [...]

مولتی ویتامین ها

برای شناختن مولتی ویتامین ها و نقش مهم آنها در سلامت عمومی افراد و همچنین تاثیر آنها در پیش گیری و یا درمان برخی از بیماری ها لازم است تا پیش از هر چیز تعریف دقیقی از سوءتغذیه داشته باشیم.سوءتغذیه به معنای عدم کفایت رژیم غذایی در تامین ریزمغذی ها و یا درشت مغذی های [...]

روش و زمان استفاده از مکمل ها

مکمل ها معمولا با یک هدف خاص، که میتواند پیشگیری از یک بیماری (مانند مصرف مکمل فولات در زنان باردار جهت پیشگیری از ابتلا به نقص لوله ی عصبی در نوزادان) یا تکمیل کردن کاستی های موجود در رژیم غذایی (مانند گیاه خوارانی که دریافت کافی از ویتامین B12 ندارند) تولید میشوند که اغلب مقادیری [...]

مکمل ها،چرا آری چرا خیر؟

قبل از شروع هرچیز نیاز است تا تعریف مکمل غذایی را بدانیم.طبق تعریف سازمان غذا و دارو(FDA) مکمل غذایی به محصولی اطلاق میشود که جهت برطرف کردن کمبود ها و نیاز های تغذیه ای ایجاد شده باشد و لزوما تامین کننده ی یکی یا بیشتر از ریزمغذی ها و درشت مغذی های مورد نیاز در [...]

مکمل غذایی چیست؟

طبق تعریف سازمان غذا و دارو(FDA) مکمل غذایی (Dietary supplement) به ماده ای گفته می شود که جهت افزایش میزان ارزش غذایی از طریق دهان وارد بدن فرد شود.اگر بخواهیم نام مکمل را به ماده ای اختصاص دهیم باید چندین ویژگی را در نظر بگیریم: 1.آن ماده تکمیل کننده ی رژیم غذایی باشد نه جایگزینی [...]

مصرف مولتی ویتامین تا کی؟

پیرو تحقیقات پیاپی، افراد سالم که در طی روز مولتی‌ویتامین مصرف می‌کنند، در مقایسه با افرادی که هیچ ویتامینی مصرف نمی کنند سالم تر نیستند و یا عمر طولانی ندارند  برخی از پدران و مادران مکمل های ویتامین  متعددی را خودسرانه به فرزندانشان می خورانند شاید تبلیغات مربوط به انواع ویتامین‌ها مورد پسند این افراد [...]

معرفی گیاه اپیمدیوم

معرفی گیاه اپیمدیوم گیاه اپیمدیوم یا Horney goat weed یک گیاه علفی از خانواده Berberidaceae است. این گیاه که با نام فارسی علف شاخ بز نیز نامیده می شود، از زمان های قدیم به عنوان یک داروی گیاهی برای تقویت غرایز و عملکرد جنسی در زنان و مردان توصیه شده است. مطالعات مختلفی اثر آن [...]

اجزا یک مکمل مناسب پوست، مو و ناخن

اجزا یک مکمل مناسب پوست، مو و ناخن چه ترکیباتی باید در یک مکمل غذایی پوست و مو و ناخن وجود داشته باشد؟ تنوع در تعداد مکمل های غذایی موجود در بازار جهت حفظ سلامت پوست و مو و ناخن، انتخاب یک مکمل مناسب برای مصرف کننده را دشوار می سازد. اگرچه تامین تعداد زیادی […]

بهترین و بدترین غذاها برای کبد

بهترین و بدترین غذاها برای کبد بلغور جو دوسر غذاهای غنی شده با فیبر کمک شایانی به بهبود عملکرد کبد می نمایند. شروع صبح با یک کاسه شیر کم چرب و بلغور جو یا غلات صبحانه، علاوه بر محافظت از کبد در مقابل بیماری های مختلف به کنترل وزن و خلاص شدن از چربی های […]

چی بخورم تا لاغر شوم؟

آیا غذاهای خوشمزه هم می توانند به افزایش سوختن چربی ها و کاهش وزن کمک کنند؟ اگر شما هم این تصور را دارید که برخی مواد غذایی چاق کننده هستند باید به این نکته توجه کنید که هیچ ماده غذایی حتی روغنها و چربیها اگر به میزان تعادل و نیاز بدن مصرف شود موجب افزایش […]

آیا مواد غذایی موثر برای رفع اختلالات نعوظ را می شناسید؟

آیا مواد غذایی موثر برای رفع اختلالات نعوظ را می شناسید؟ روزانه ذهن افراد با تبلیغات گسترده ای در زمینه داروها، تجهیزات پزشکی و اعمال جراحی مختلف که به ایجاد نعوظ بهتر و رفع اختلالات آن کمک می کنند، مواجه می شود. اگرچه هر کدام از این روش ها تحت نظر متخصصین مربوطه و در […]

یبوست، لحظات دشواری که اشک هم خشک می شود!

یبوست ، لحظات دشواری که اشک هم خشک می شود!   یبوست یکی از شایع ترین اختلالات دستگاه گوارش است که افراد را در سنین مختلف درگیر می کند و تعریف آن دفع مدفوع سفت و خشک و طولانی شدن فاصله بین اجابت مزاج است. حرکات عادی روده از دو یا سه بار دفع در […]

افسردگی و اضطراب دستاورد زندگی ماشینی

افسردگی از بیماری های شایع جوامع امروز و شایعترین اختلال روانپزشکی است که به ویژه در جوامع شهری و پر جمعیت به علت مشکلات اقتصادی و اجتماعی دیده می شود. این اختلال می تواند باعث کاهش عملکرد فرد در زمینه های مختلف شخصی و اجتماعی و عدم احساس لذت و رضایت از زندگی شود. تغییر […]

ویتامین K در کنار کلسیم و ویتامین D برای حفظ سلامت استخوان

ویتامین K در کنار کلسیم و ویتامین D برای حفظ سلامت استخوان   ویتامین K یکی از ویتامین های محلول در چربی است که در منابع گیاهی مانند سبزیجات سبز تیره مانند اسفناج و جعفری،  برگ چغندر، کلم پیچ و بروکلی و برخی از میوه ها  مانند کیوی، آووکادو و انگور به صورت ویتامین K1 […]

خشکی و ترک لب ها و درمان های تغذیه ای

خشکی و ترک لب ها و درمان های تغذیه ای   با آغاز زمستان و فصل سرما خشکی پوست و لب ها گریبانگیر بسیاری افراد می شود. وزش باد سرد این مشکل را تشدید می کند. در برخی افراد شکاف و ترک های دردناکی در گوشه لبها نیز پدیدار می شود. زیرا لب ها فاقد […]

حتی یک دوره درمان با آنتی بیوتیک می تواند مقاومت میکروبی ایجاد کند

حتی یک دوره درمان با آنتی بیوتیک می تواند مقاومت میکروبی ایجاد کند   رییس انجمن میکروب شناسی ایران با بیان اینکه مصرف آنتی بیوتیک ها در کشور نگران کننده است،.عنوان کرد: اگر به این مسئله توجه جدی نشود در آینده حوزه سلامت کشور با مشکلات جدی مواجه می شود. وی در ادامه با توجه […]

عوارض بارداری

عوارض بارداری   دوران بارداری به دلیل ایجاد تغییرات گسترده جهت آماده سازی بدن برای پرورش و تغذیه جنین و به دنبال آن شیردهی سبب ایجاد عوارضی در بدن مادر می شود که با شناخت آنها و به کارگیری توصیه های لازم می توان دوران بارداری سالمی را طی نمود. تغییرات هورمونی دو هورمون جنسی […]

مصرف مواد غذایی غیر مجاز در بارداری

کافئین نتایج تحقیقات نشان می دهد که مصرف مقادیر زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای، نوشابه، شکلات یا نوشابه‌های انرژی‌زا در طول دوران بارداری به ویژه در سه ماهه اول خطر سقط‌جنین را افزایش می دهد و می تواند سبب تولد نوزاد با وزن کم شده  به همین جهت توصیه می شود که […]

تغذیه مناسب در دوران بارداری

تغذیه مناسب در دوران بارداری   تغذیه مناسب در دوران بارداری جهت حفظ سلامتی مادر و  رشد و تکامل نوزاد، باید بیش از هر دوران دیگری مورد توجه قرار گیرد. حرکت هر فرد در جاده سلامتی مدیون دقت و توجه به این مهم از همان لحظه های نخستین دوران جنینی می باشد. داشتن یک فرزند […]

کرن بری (Cranberry) و عفونت های راجعه ادراری

کرن بری (Cranberry) و عفونت های راجعه ادراری کرن بری گیاهی است که در شمال آمریکا و کانادا کشت می شود و خواص درمانی فراوانی دارد. این گیاه سرشار ازترکیبات فلاونوئیدی به نام آنتوسیانین و پروآنتوسیانین است که خاصیت آنتی اکسیدان و ضدالتهابی دارند. یکی از مهمترین خواص این میوه کمک به پیشگیری و درمان [...]

پانزدهمین همایش سالیانه انجمن علمی داروسازان ایران

پانزدهمین همایش سالیانه انجمن علمی داروسازان ایران زمان: 3 الی 5 شهریور 1395 مکان برگزاری: سالن همایشهای رازی پانزدهمین همایش سالیانه انجمن علمی داروسازان ایران با موضوع بیمار، داروساز وداروخانه وبا محوریت درد ودرمانهای آن باحضور وزیر.بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و دو هزار متخصص داروساز در بازه زمانی مذکور در سالن همایشهای رازی برگزار [...]

چگونه فرزندی بلند قد داشته باشیم؟

چگونه فرزندی بلند قد داشته باشیم؟   داشتن قد بلند یکی از دغدغه های فکری بسیاری از جوانان و نوجوانان و حتی افراد بزرگسال است که باعث شده افراد سودجو با تبلیغات غیر واقعی و دروغین این امر را در هر سنی امکان پذیر جلوه دهند. اما حقیقت این است که افزایش قد تنها در […]

پروستات و تغذیه مناسب برای بزرگی خوش خیم و بدخیم پروستات

تغذیه مناسب  برای بزرگی خوش خیم و بدخیم پروستات   پروستات چیست؟ پروستات بخشی ازاندامهای جنسی مردانه است که بصورت غده کوچکی به شکل واندازه تقریبی گردو پائینتر ازمثانه قرارگرفته وقسمت ابتدایی پیشابراه رااحاطه کرده است. پیشابراه مجرایی است که ادرار را از مثانه به طرف خارج از بدن هدایت می‌کند. پروستات چه نقشی در […]

کلسترول حیاتی یا مضر !!

کلسترول حیاتی یا مضر !!   در باور اغلب افراد ارتباط مستقیم میان دریافت غذاهای چرب و افزایش کلسترول وجود دارد. اگرچه این باور اشتباه نیست اما باید بدانیم که 75 درصدکلسترول موجود در جریان خون توسط کبد تولید می شود وکلسترول دریافتی از مواد غذایی تنها مسئول تامین 25 درصد از ذخائرکلسترول بدن است. […]

آیین نوروز باستانی

ایرانیان از دیرباز شادی را مهمترین بخش زندگی خویش می دانستند. با نگاهی به تاریخ، به روشنی خواهیم دید که ایرانیان باستان همواره روزهایی را به عنوان جشن، چه مذهبی و چه ملی، به شادی و سرور پرداخته اند. ایرانیان با برگزاری جشن های بسیار، شادی هایشان را با هم تقسیم می کردند. بیشتر این […]

هزار و یک دردسر آلرژی بهاری

هزار و یک دردسر آلرژی بهاری   با نزدیک شدن به فصل بهار،  میلیون ها نفر در سراسر دنیا نگران مواجهه با آلرژی فصلی و علائم آزار دهنده آن مانند عطسه، آب ریزش بینی و چشم، سرفه، سوزش و ورم چشم ها، خارش و احتقان بینی هستند. به دلیل اختلال در خواب سطح کیفیت زندگی بیماران […]

زندگی مسالمت آمیز با HIV مثبت

زندگی مسالمت آمیز  با HIV مثبت   (HIV (Human deficiency virus یا ویروس ایجاد کننده نقص در سیستم ایمنی انسان، ویروسی است که به نوع خاصی از سلولهای سیستم ایمنی موسوم به لنفوسیت T که گیرنده ای به نام CD4 دارند متصل شده و با ورود به آن شروع به تکثیر و تخریب این گلبول […]

چرا مردان موی خود را از دست می دهند؟

چرا مردان موی خود را از دست می دهند؟   حدود 85 درصد مردان تا 50 سالگی حجم وسیعی از موهای خود را از دست می دهند. در برخی مردان این اتفاق حتی قبل از 21 سالگی رخ می دهد. بر خلاف تصور برخی افراد، استفاده از کلاه، شانه زدن، سشوار کشیدن، حالت دادن و […]

آلزایمر و نقش مواد مغذی در پیشگیری و درمان آن

نقش مواد مغذی در پیشگیری و درمان آلزایمر   آلزایمر شایع ترین زوال مغز است که عملکرد مغز را مختل می کند. بروز این اختلال در سالمندان نسبتا شایع است و یک دهم جمعیت بالای 70 سال را درگیر می کند. از علائم این بیماری اختلال حافظه و به تدریج اختلال در قدرت استدلال، درک […]

از گیاه Milk thistle چه می دانید؟

از گیاه Milk thistle چه می دانید؟   خار مریم (ماریتیغال) یا Milk Thistle  گیاهی است دو ساله که به حالت خودرو در اطراف زمین‌های زراعتی می‌روید. بدون شک این گیاه را در اواخر بهار در مسیرهای خارج از شهر و در کنار جاده ها نظاره کرده اید چون گلی بنفش رنگ و زیبا آن […]

کدام یک از روشهای پخت غذا مناسب تر است؟

  کدام یک از روشهای پخت غذا مناسب تر است؟   روشهای مختلفی برای طبخ غذا وجود دارد که اساس کلیه این روشها حرارت دادن مواد غذایی است. حرارت اگرچه در اغلب موارد باعث از دست رفتن مواد مغذی به خصوص ویتامین ها می شود اما در بعضی موارد با تجزیه پیوند میان مواد مغذی […]

چرا و چگونه باید از مکمل های غذایی استفاده کنیم؟

چرا و چگونه باید از مکمل های غذایی استفاده کنیم؟   بدن انسان روزانه به بیش از 30 ویتامین و ماده معدنی جهت متابولیسم غذای دریافتی و حفظ اعمال حیاتی نیاز دارد که خود قادر به سنتز بسیاری از آن‌ها نبوده و ناچار به تأمین آن‌ها از طریق مواد غذایی دریافتی است. صنعتی شدن جوامع، […]

تغذیه مناسب در مواقع آلودگی هوا

تغذیه مناسب در مواقع آلودگی هوا   با شروع فصل سرما، مواجهه با پدیده آلودگی هوای در تهران و شهرهای بزرگ افزایش می یابد. تجاوز میزان آلاینده ها از حد مجاز می تواند خطرات بالقوه ای را برای سلامت افراد به ویژه گروه های آسیب پذیر مانند کودکان، زنان باردار، سالمندان و بیماران تنفسی و […]

توصیه های غذایی بیماران مبتلا به ام اس

توصیه های غذایی بیماران مبتلا به ام اس   بیماری ام اس (Multiple sclerosis) یک بیماری تحلیل برنده عصبی است که مغز و نخاع را تحت تاثیر قرارداده و باعث از دست‌دادن کنترل، دید، تعادل و بی حسی اندام ها می شود. علت این بیماری تخریب غلاف میلین (پوشش چربی محافظت کننده اعصاب) توسط سیستم ایمنی […]

تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرماخوردگی

تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرماخوردگی   با آغاز پاییز و سرد شدن تدریجی هوا امکان ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا افزایش می یابد که علاوه بر تحمل رنج ناشی از بیماری و صرف هزینه های درمان، منجر به غیبت از محل کار و تحصیل می شود. افرادی که مدت زیادی را در مکان […]

ویتامین ث ( Ascorbic Acid )

ویتامین C یا آسکوربیک اسید از جمله ویتامین های محلول در آب است که در بدن انسان ساخته نمی شود. مهم ترین اختلال ناشی از کمبود این ویتامین بیماری معروف اسکوربوت است. بیشتر علایم این بیماری به ویژه آنهایی که مربوط به بافت پیوندی می­شوند به علت اثرات ویتامین C در سنتز کلاژن است که […]

ویتامین آ VitaminA

ویتامین A یکی از ویتامین های محلول در چربی است که دارای وظایف متعددی در بدن می باشد. این ویتامین فقط در منابع حیوانی یافت می شود و منابع گیاهی حاوی کاروتنوئیدهایی­ نظیر بتا- کاروتن، آلفا-کاروتن، بتا –کریپتوگزانتین بوده که پیش سازهای ویتامین Aهستند و در بدن به این ویتامین تبدیل می شوند. منابع غذایی [...]

توصیه های بهداشتی تهیه وتوزیع غذای نذری

توصیه های بهداشتی تهیه و توزیع غذای نذری   با فرارسیدن ماه محرم و برگزاری مراسم عزاداری، مردم و هیئت‌ها اقدام به تهیه غذای نذری می‌کنند. حجم بالای غذای تهیه شده و استفاده از مواد غذایی مختلف و ظروف یک بار مصرف، دقت و توجه زیادی را جهت حفظ سلامت افراد مصرف کننده می طلبد […]

بتا کاروتن (Beta-Carotene)

بتا کاروتن که عضوی از خانواده کاروتنوئید‏ها است یک رنگدانه ای محلول در چربی طبیعی است که به طورعمده در گیاهان، جلبک‏ها و باکتریهای فتوسنتز کننده یافت می‏ شود. کاروتنوئیدها، رنگدانه‏ های اصلی مسئول رنگ‏های قرمز، نارنجی، زرد و سبز سبزیجات و میوه ها می‏ باشند. بتا- کاروتن که مسئول رنگ نارنجی هویج است، به […]

بیوتین (Biotin)

بیوتین (Biotin)   بیوتین عضوی از خانواده ویتامین B، یک ماده مغذی ضروری در تغذیه انسان است که با نامهای ویتامین H یا B7 نیز شناخته می شود. این ویتامین در تولید اسیدهای چرب، تولید انرژی، متابولیسم اسیدهای آمینه و سنتز نوکلئوتیدها شرکت دارد. تحقیقات اخیر نشان می دهند که بیوتین در بیان ژن، هم […]

ویتامین ای – Vitamin E

ویتامین ای یک نام کلی است و به خانواده ای از مواد شیمیایی اختصاص دارد که از نظر ساختاری و در برخی موارد از نظر بیولوژیکی با عضو شناخته شده این خانواده یعنی آلفا توکوفرول مرتبط هستند. ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است و به عنوان ماده مغذی ضروری برای انسان محسوب می [...]

اسید فولیک (Folic Acid)

اسید فولیک (Folic Acid)   اسید فولیک یا ویتامین B9 که یکی از ویتامین های گروه B و یک ویتامین محلول در آب محسوب می شود در فرآیندهای بیولوژیک کلیدی شامل سنتز DNA، RNA (مواد ژنتیکی بدن) و پروتئین ها شرکت می کند. کمبود اسید فولیک منجر به نوعی کم خونی، موسوم به کم خونی […]

عنصر معدنی آهن (Iron)

عنصر معدنی آهن (Iron)   عنصر معدنی آهن یکی از عناصر معدنی حیاتی برای بدن انسان است. این عنصر به عنوان جزئی از گلبولهای قرمز نقش مهمی در حمل اکسیژن در خون و تولید انرژی بیولوژیک ایفا می کند. کم خونی میکروسیتیک هیپوکرومیک ناشی از کمبود آهن شایعترین اختلال تغذیه ای در جهان می‏باشد. آهن […]

چگونه به جنگ با خستگی مزمن برویم؟

چگونه به جنگ با خستگی مزمن برویم؟   نشانگان خستگی مزمن یا Chronic Fatigue Syndrome) CFS) نوعی خستگی مفرط جسمی و روحی همراه با فقدان انرژی است که نه ‌فقط برای چند روز بلکه به ‌طور متناوب به مدت 6 ماه یا بیشتر ادامه دارد. خستگی مزمن در افراد جوان و بالغ شایع‌تر است. 90 […]

عنصر معدنی سلنیوم (Selenium)

[av_section min_height=” min_height_px=’500px’ padding=’no-padding’ shadow=’no-border-styling’ bottom_border=’no-border-styling’ id=” color=’main_color’ custom_bg=’#6cb049′ src=” attachment=” attachment_size=” attach=’scroll’ position=’top left’ repeat=’no-repeat’ video=” video_ratio=’16:9′ overlay_opacity=’0.5′ overlay_color=” overlay_pattern=” overlay_custom_pattern=”][/av_section] [av_one_full first] [av_textblock size=” font_color=” color=”] عنصر معدنی سلنیوم (Selenium) [/av_textblock] [av_hr class=’default’ height=’50’ shadow=’no-shadow’ position=’center’ custom_border=’av-border-thin’ custom_width=’50px’ custom_border_color=” custom_margin_top=’30px’ custom_margin_bottom=’30px’ icon_select=’yes’ custom_icon_color=” icon=’ue808′] [av_image src=’http://goldenlifehealth.ir/wp-content/uploads/2015/09/Foods-Minerals-Selenium-EatHealthyLiveFit_com-300×206.png’ attachment=’1159′ attachment_size=’full’ align=’center’ animation=’no-animation’ styling=’no-styling’ hover=” link=” […]

کمبود ویتامین D و احتمال ابتلا به ام اس

ویتامین D و ام اس کمبود ویتامین D و افزایش احتمال ابتلا به بیماری ام اس   بیماری ام اس یک بیماری خود ایمنی ناتوان‌کننده است که مغز و نخاع را تحت تاثیر قرارداده و باعث از دست‌دادن کنترل، تعادل و حواس می‌شود. در بیماری ام اس لایه‌ چربی محافظ اعصاب به نام میلین، توسط سیستم ایمنی […]

عنصر معدنی کرومیوم (Chromium)

عنصر معدنی کرومیوم (Chromium)   کرومیوم یک ماده ضروری کمیاب در تغذیه انسان است. شواهدی نشان می دهد که این ماده نقش مهمی را در متابولیسم طبیعی کربوهیدرات ها ایفا می‌کند. در دهه 1950 دریافت شد که کرومیوم برای حفظ تحمل طبیعی گلوکز و کنترل قند خون در موش های آزمایشگاهی ضروری است. وظایف کرومیوم […]

عنصر معدنی روی (Zinc)

عنصر معدنی روی Zinc   روی Zinc یک عنصر ضروری در تغذیه انسان است که نقش های بیولوژیک متعددی در بدن دارد. این عنصر نقش مهمی در متابولیسم اسید نوکلئیک و پروتئین و تولید انرژی دارد. بدن بالغین حاوی حدود 5/1 تا 5/2 گرم روی است. نزدیک به 90% از کل روی بدن در عضله [...]

گزارش چهاردهمین همایش سالیانه انجمن علمی داروسازان ایران

گزارش چهاردهمین همایش سالیانه انجمن علمی داروسازان ایران زمان: 4 الی 6 شهریور 1394 مکان برگزاری: سالن همایشهای رازی چهاردهمین همایش سالیانه انجمن علمی داروسازان ایران با حضور بیش از 1000 پزشک و داروساز، در بازه زمانی مذکور در سالن همایشهای رازی برگزار گردید. شرکتهای مختلف دارویی، آرایشی-بهداشتی و تجهیزات پزشکی در نمایشگاه جانبی این […]

سومین همایش مکمل های غذایی و رژیمی

سومین همایش مکمل های غذایی و رژیمی   زمان: 28 لغایت 30 مرداد 1394 مکان برگزاری: هتل المپیک سومین همایش مکمل های غذایی و رژیمی با رویکرد سلامت مکمل‌های ورزشی توسط موسسه رسایش با حمایت و همراهی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، وزارت ورزش و جوانان، فدراسیون پزشکی ورزشی کشور، سندیکای تولیدکنندگان مکمل های […]

چهاردهمین برنامه جامع بازآموزی پزشکان عمومی

چهاردهمین برنامه جامع بازآموزی پزشکان عمومی زمان: 31 تیر لغایت 2 مرداد 1394 مکان برگزاری: مرکز همایشهای رازی چهاردهمین برنامه جامع بازآموزی پزشکان عمومی با حضور بیش از 200 پزشک عمومی، در بازه زمانی مذکور در مرکز همایشهای رازی برگزار گردید. شرکتهای مختلف دارویی و تجهیزات پزشکی در نمایشگاه جانبی این همایش حضور داشتند. تیم […]

اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان

  اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان   روزه این فریضه توصیه ‌شده ماه رمضان اگر به ‌درستی انجام شود منافع معنوی، جسمانی و روحی بسیاری را برای فرد ادا کننده به دنبال دارد. ولی در صورت رعایت نکردن اصول صحیح روزه‌داری، ممکن است مشکلاتی از قبیل اختلالات گوارشی، اختلال در پروفایل لیپیدها و افزایش […]

امگا 3 برای درمان زخم بستر

در بیمارانی که برای مدت طولانی ناچار به قرارگیری در وضعیت نشسته یا خوابیده هستند، به دلیل کاهش اکسیژن‌رسانی به منطقه تحت‌فشار، خطر ایجاد و پیشرفت زخم بستر در پوست و بافت‌های زیرپوستی بسیار محتمل است. نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد استفاده از روغن ماهی به‌عنوان منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی‌اکسیدان‌ها، [...]

نقش ویتامین D به‌عنوان یک فاکتور مستقل در کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی

کمبود ویتامین D فاکتور مستقلی برای ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی محسوب می‌شود. مطالعات انجمن کاردیولوژی ایالات ‌متحده نشان داده که دریافت مقادیر توصیه ‌شده ویتامین D، نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی ایفا می‌کند. در مطالعه اخیر این انجمن، کمبود ویتامین D به میزان 20 ng/ml در 70 درصد بیماران مراجعه‌کننده برای […]

نوشیدن شیر روند پیشرفت آرتریت زانو در زنان را کند می‌کند.

بر اساس مطالعه انجام‌شده توسط انجمن ملی قلب، ریه و خون ایالات‌متحده، نوشیدن شیر می‌تواند اسلحه‌ای قدرتمند در برابر آرتریت زانو در زنان باشد. مصرف ماست یا پنیر نمی‌تواند چنین محافظتی ایجاد کند. حتی مصرف زیاد و بی‌رویه پنیر به علت محتوی چربی زیاد می‌تواند اثر منفی داشته باشد. با افزایش دریافت شیر کم‌چربی در […]

محاسبه وزن ایده آل و کالری مورد نیاز

محاسبه وزن ایده آل و کالری مورد نیاز   چاقی وضعیتی است که طی آن وزن بدن از استاندارد آن برحسب قد افزایش می یابد. البته در طی این روند میزان چربی بدن هم، به طور کلی یا موضعی، از حد طبیعی بیشتر می شود.BMI یا شاخص توده بدن، که از تقسیم وزن به مجذور […]

عوارض نامطلوب کاهش وزن سریع

عوارض نامطلوب کاهش وزن سریع   همه افراد دارای اضافه وزن تمایل دارند که وزن خود را در مدت کوتاه و بدون زحمت کاهش دهند ، اما چنین چیزی در عمل امکان پذیر نبوده و نیاز به صرف زمان، پیروی از رژیم غذایی و فعالیتهای ورزشی مناسب دارد. کاهش هر کیلو از چربی بدن نیاز […]

چگونه می توان یک برنامه غذایی مناسب تنظیم کرد؟

چگونه می توان یک برنامه غذایی مناسب تنظیم کرد؟   تامین کالری روزانه، به دریافتی متعادل از گروههای غذایی مختلف نیاز دارد. بهترین راه برای ایجاد تعادل و تنوع در برنامه غذایی استفاده از 5 گروه اصلی یعنی نان و غلات، شیر و لبنیات ،گوشتها، میوه و سبزی است. گروههای غذایی مختلف دارای مقادیر متفاوتی […]

چگونه لاغر شویم و لاغر بمانیم؟

چگونه لاغر شویم و لاغر بمانیم؟   بهترین روش درمان، پیشگیری از چاقی حتی از دوران کودکی می باشد زیرا کاهش وزن علاوه بر صرف هزینه های مختلف درمانی نیاز به اراده و انگیزه قوی جهت اجرای یک برنامه طولانی مدت در جهت نیل به اهداف تعیین شده می باشد. آنچه بسیار حائز اهمیت است […]

چرا چاق می شویم؟

چرا چاق می شویم؟   چاقی 50 تا ٧٠ درصد جمعیت بالای ٢٠ سال ایران دچار اضافه وزن و چاقی هستند. 20 درصد افزایش در وزن بدن، می تواند خطر ابتلا به بیماریهایی چون پرفشاری خون، بیماریهای قلبی-عروقی، اختلالات لیپیدی و دیابت غیر وابسته به انسولین را افزایش دهد. از دست دادن زیبایی، تناسب اندام، […]

چاقی معضل بهداشتی قرن اخیر

چاقی معضل بهداشتی قرن اخیر   صنعتی شدن جوامع و تغییر زیرساخت‌های فرهنگی و اجتماعی باعث تغییر ملاک تعیین نیروی انسانی کارآمد که مهم‌ترین شاخص توسعه به شمار می‌رود، شده است. امروزه توانایی ذهنی، خلاقیت و نوآوری انسان جایگزین نیروی فیزیکی وی شده است که به‌تبع این تغییر ساختار، شیوه زندگی غیرفعال و بیماری‌های تمدن […]

آیا همیشه گرسنه هستید؟

آیا همیشه گرسنه هستید؟   یکی از دلایل عمده عدم موفقیت در پیروی و ادامه ر‍‍ژیم های غذایی، احساس ضعف و گرسنگی ناشی از کاهش دریافت غذا ، عدم تامین مواد مغذی ضروری و مورد نیاز بدن و همچنین روند طولانی کاهش وزن می باشد. علاوه بر آن یبوست ناشی از فیبر دریافتی، مشکلی است […]

آیا شما سلولیت دارید؟

آیا شما سلولیت دارید؟   انباشتگی مایع لنفی، چربی های غیر طبیعی و مواد سمی مانند اسید اوریک، اسید لاکتیک و اسید اکسالیک در نواحی مختلف بدن به ویژه زانو، رانها و باسن به صورت گره های متعدد که سبب تغییر رنگ پوست و ایجاد پستی و بلندی هایی مانند پوست پرتقال می شود، سلولیت […]

اشتباهات رایجی که مانع از کاهش وزن می شود

اشتباهات رایجی که مانع از کاهش وزن می شود.   اشتباهات ساده و متداولی در برنامه کاهش وزن، می تواند مانع دستیابی به وزن ایده آل با وجود تلاشهای بسیار برای کاهش وزن شود. رژیم های بسیار کم کالری کاهش کالری دریافتی به کمتر از 1200 کالری در روز اگرچه در ابتدای برنامه غذایی کاهش […]

نقش مواد مغذی در جنبه های مختلف سلامت زنان

نقش مواد مغذی در جنبه های مختلف سلامت زنان   نیاز به مواد مغذی در زنان و مردان با توجه به تفاوتهای فیزیولوژیک درساختار و عملکرد بدن متفاوت است. گذر از بلوغ، قاعدگی، بارداری، شیردهی و سپس یائسگی زنان را با نیازهای تغذیه ای مختلفی روبرو می کند که عدم توجه به این نیازها آنان […]

سندروم پیش از قاعدگی یا PMS

کابوس ماهیانه ای به نام PMS   سندروم پیش از قاعدگی یا PMS ، به مجموعه ای از علایم جسمی و روانی اطلاق می شود که از حدود یک هفته قبل از آغاز سیکل ماهانه پدیدار شده و در 2 الی 3 روز پس از قاعدگی از بین می رود. در برخی افراد این علائم […]

کم خونی فقر آهن

کم خونی فقر آهن، وقتی سلولها کوچک و کم رنگ می شوند….   آهن یکی از ریزمغذی‌های ضروری بدن است که به عنوان جزئی از گلبولهای قرمز وظیفه حمل اکسیژن در خون را به عهده دارد. این عنصر در فعالیت بسیاری از آنزیم‌ها نقش دارد و عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می دهد. آهن به […]

اندومتریوز

اندومتریوز ، وقتی سلولها سرکش می شوند!!   هر زنی در دوران باروری و طی سیکل های ماهانه با تجربه قاعدگی دردناک روبرو شده است. اما گاهی این تجربه در هر سیکل تکرار شده و شدت درد به حدی است که حتی به دارو هم جواب نمی دهد و سیکل های ماهانه را به کابوسی […]

یائسگی شروع یک فصل تازه

یائسگی یکی از مراحل طبیعی زندگی زنان است که معمولاً در سنین 45 تا 55 ســـالگی آغاز می شود. در این مرحله ابتدا عادت ماهیانه نامرتب شده و سپس به طور کامل قطع می شود که علت آن کاهش ترشح هورمون استروژن است. افزایش آگاهی های زنان و خانواده آنها از تغییرات مربوط به این […]

نقش مواد مغذی درافزایش توان جسمی و ارتقا سلامت مردان

نقش مواد مغذی درافزایش توان جسمی و ارتقا سلامت مردان   تفاوت‌های فیزیولوژیک در بدن مردان و زنان باعث تفاوت در نیاز به مواد مغذی مختلف شده است. نیاز به انرژی در مردان به دلیل داشتن توده عضلانی بیشتر و بالا بودن سرعت متابولیسم بیشتر بوده که این به معنای افزایش نیاز به برخی مواد […]

تغذیه ورزشکاران

تغذیه ورزشکاران تغذیه و مکمل های غذایی در ورزش   یکی از مهم ترین فاکتورهای موثر در افزایش توان و عملکرد ورزشکاران، پیروی از رژیم غذایی متناسب با نوع، شدت و مدت زمان فعالیت ورزشی می باشد. استفاده از توصیه‌های رژیمی افراد ناآگاه و غیرمسئول به ویژه در مورد مکمل های بدنسازی صحیح نبوده و […]

تغذیه تکمیلی

تغذیه تکمیلی یا غذای کمکی   در شش ماه اول زندگی تغذیه انحصاری با شیر مادر برای رشد و تکامل کودک از اهمیت ویژه‌ای برخودار است. در مدت تغذیه انحصاری با شیر مادر، نیازی به استفاده از هیچگونه ماده غذایی و حتی آب وجود ندارد. فقط از 15 روزگی تا پایان 1 سالگی قطره A+D […]

مشکلات تغذیه ای سالمندان

عوامل مؤثر در ایجاد مشکلات تغذیه ای سالمندان چیست؟   با افزایش سن همزمان با به وجود آمدن برخی تغییرات در بدن، نیاز به مواد مغذی دستخوش تغییراتی می‌شود. تغذیه مناسب در دوران سالمندی برای حفظ توانایی ذهنی و جسمی و حفظ توانمندی بدن برای مقابله با بیماری‌های مختلف ضرورت دارد. بیماری‌های مزمن، بی‌اشتهایی، نداشتن […]

تقویت میل جنسی و توان باروری

تقویت میل جنسی و توان باروری در زنان و مردان   مشکلات جنسی 50% دلیل طلاق در کشور است …! مشکلات و اختلالات جنسی که همواره بخش تاریک زندگی های زناشویی در جامعه ما است از دلایل مهم نارضایتی همسران، اضطراب و افسردگی بوده و بر اساس آمارها 50% دلایل طلاق درکشور است. میل جنسی […]

زیبایی و سلامت پوست

رنگ رخساره خبر می‌دهد از …! ایران بعد از عربستان، بیشترین میزان مصرف لوازم‌آرایشی در خاورمیانه )یعنی 1.2 میلیارد دلار از بازار 2.7 میلیارد دلاری فروش لوازم‌آرایشی) را به خود اختصاص می‌دهد. این آمار بیانگر این واقعیت است که توجه به زیبایی ظاهر، بخش مهمی از هزینه‌های زندگی را به خود اختصاص می‌دهد اما پوست، […]

دوازدهمین همایش علمی-کاربردی پزشکان عمومی

زمان: 27 الی 30 فروردین 1394 مکان برگزاری: سالن اجلاس سران کشورهای اسلامی دوازدهمین همایش علمی-کاربردی پزشکان عمومی با حضور بیش از 500 پزشک عمومی، در بازه زمانی مذکور در سالن اجلاس سران کشورهای اسلامی توسط سازمان نظام پزشکی برگزار گردید. شرکتهای مختلف دارویی و تجهیزات پزشکی در نمایشگاه جانبی این همایش حضور داشتند. تیم […]

سومین همایش ملی طلای سبز

سومین همایش ملی طلای سبز   زمان: 6 الی 9 آبان 1393 مکان برگزاری: سالن حجاب سومین همایش ملی طلای سبز با حضور پزشکان، داروخانه داران و عموم مردم در تاریخ 6 الی 9 آبان 1393 در سالن حجاب برگزار گردید. در این همایش که به طور رسمی توسط آقای دکتر دیناروند و با حضور […]

دهمین سالگرد انتشار ماهنامه تخصصی دارویی رازینوس

گزارش دهمین سالگرد انتشار ماهنامه تخصصی دارویی رازینوس   زمان: 2 آبان 1393 مکان برگزاری: مجموعه فرهنگی تلاش دهمین سالگرد انتشار ماهنامه تخصصی دارویی رازینوس با حضور مدیران صنعت داروسازی، مسئولین فنی و موسسین داروخانه ها در تاریخ مذکور در سالن تلاش برگزار گردید. تیم گلدن لایف که در این جشن به عنوان اسپانسر طلایی […]

سیزدهمین همایش انجمن علمی داروسازان ایران

زمان: 5 الی 7 شهریور 1393 مکان برگزاری: سالن همایشهای رازی سیزدهمین همایش سالیانه انجمن علمی داروسازان ایران با حضور بیش از 500 پزشک و داروساز، در بازه زمانی مذکور در سالن همایشهای رازی برگزار گردید. شرکتهای مختلف دارویی، آرایشی-بهداشتی و تجهیزات پزشکی در نمایشگاه جانبی این همایش حضور داشتند. تیم گلدن لایف نیز با […]

همایش روز ملی داروسازی

همایش روز ملی داروسازی   زمان: 31 مرداد الی 1 شهریور 1393 مکان برگزاری: هتل المپیک کنگره ملی روز داروسازی با حضور بیش از 500 داروساز، در بازه زمانی مذکور در هتل المپیک برگزار گردید. شرکتهای مختلف دارویی و تجهیزات پزشکی در نمایشگاه جانبی این همایش حضور داشتند. تیم گلدن لایف نیز با اجاره یک […]

دومین همایش طلای سبز مکمل ها

دومین همایش طلای سبز مکمل ها   زمان: 20 الی 22 خرداد 1393 مکان برگزاری: سالن حجاب دومین همایش ملی طلای سبز با حضور پزشکان، متخصصین تغذیه و داروسازان در تاریخ 20 الی 22 خرداد 1393 در هتل المپیک برگزار گردید. شرکتهای مختلف دارویی و تجهیزات پزشکی در نمایشگاه جانبی این همایش حضور داشتند. تیم […]

نهمین بازآموزی جامع پزشکان عمومی

گزارش نهمین بازآموزی جامع پزشکان عمومی – بهمن 1392   زمان: 30 بهمن الی 2 اسفند 1392 مکان برگزاری: سالن همایشهای رازی   نهمین بازآموزی جامع پزشکان عمومی با حضور بیش از 500 پزشک عمومی، در بازه زمانی مذکور در سالن همایش های رازی برگزار گردید. شرکتهای مختلف دارویی، آرایشی – بهداشتی و تجهیزات پزشکی […]