telegram
telegram
aparat

مقالات ارولوژی

مکمل های موثر در تقویت قوای جنسی

مکمل های موثر در تقویت قوای جنسی

اختلال در عملکرد جنسی همیشه یک مشکل بزرگ در بین افراد جوامع مختلف بوده است ، که این اختلال میتواند سبب بروز افسردگی در فرد و نهایتا کاهش امید به زندگی در او شود. این مشکل 52-10 %مردان و 63-25 % زنان را تحت تاثیر قرار میدهد. مهم ترین مشکل در این زمینه در گروه آقایان اختلالات نعوظ (Erectile dysfunction) است که عوامل متعددی همچون پروفایل لیپیدی نا مناسب ،فشار خون بالا ، دیابت و استعمال دخانیات میتوانند در بروز این مشکل تاثیرگذار باشند. پیش تر گفتیم که یکی از عوامل مختل کننده ی قوای جنسی کمبود های تغذیه ای است ، ما نیز در این مقاله قصد داریم تا با بررسی چندین مورد از مواد مغذی که در تقویت قوای جنسی نقش دارند، راه حلی را برای مقابله با این مشکل پیشنهاد کنیم.

1.ویتامین ها :

ویتامین ها جزو ریز مغذی هایی هستند که تنها از طریق رژیم غذایی وارد بدن میشوند بنابراین از این نظر برای بدن ضروری محسوب میشوند. بسیاری از ویتامین ها هستند که مستقیما در متابولیسم انرژی نقش دارند مانند ویتامین B1 و B3،اما بسیاری دیگر به طور غیرمستقیم در تولید انرژی موثر اند.با توجه این امر دریافت ویتامین ها از طریق رژیم غذایی سالم و با کفایت امری بسیار مهم می باشد.

2.زینک (روی) :

بسیاری از مطالعات وجود دارند که ادعا میکنند زینک در تولید و ترشح تستوسترون که هورمون جنسی آقایان است نقش دارد.باتوجه به نتایج حاصل از یک مطالعه ی کارآزمایی بالینی که در آن مکمل یاری زینک در قالب مکمل “ZMA” صورت میگرفت دریافت 30 میلی گرم زینک به همراه 450 میلی گرم منیزیوم و 10.5 میلی گرم ویتامین B6 سبب افزایش سطوح سرمی و ادراری زینک شد اما نتوانست باعث تغییر در سطوح سرمی تستوسترون شود.

3.جینسنگ :

جینسنگ یک گیاه با خواص دارویی و درمانی بسیار است که یکی از اثرات آن افزایش میل و قوای جنسی است. مکانیسم اثری که برای جینسنگ در مطالعات ادعا شده است مربوط به ماده فعال موجود در این گیاه است که "جینسنوئید" (Ginsenoid) نام دارد می باشد.این ماده با اثر بر دیواره ی عروق و آزاد سازی ماده ای محرک به نام "نیتریک اکساید" (NO) سبب گشاد شدن عروق و بهبود خون رسانی به اندام های جنسی میشود از طرف دیگر این ماده باعث ریلکس شدن عضلات صاف ناحیه تناسلی شده و سبب بهبود عملکرد جنسی و کاهش اختلالات نعوظ خواهد شد.تاثیر این ماده در آقایان به خوبی دیده شده است اما مطالعات بیشتری نیاز است تا اثر بخشی آن در بانوان نیز به اثبات برسد. مصرف جینسنگ در همه ی افراد مجاز نیست و افرادی که از درمان های ضد انعقاد مانند وارفارین استفاده میکنند باید از مصرف جینسنگ پرهیز کنند ، افرادیکه نیاز به جراحی پیدا میکنند نیز باید یک هفته قبل از جراحی مصرف این ماده را متوقف کنند.این اثر به علت خاصیت گشاد کنندگی عروق و رقیق کنندگی خون جینسنگ است که نیاز به کنترل کردن دارد.

مکمل های موثر در تقویت قوای جنسی
شکل1: Ginseng

4.بز شاخدار :

نام علمی این گیاه "Epimedium grandiflorum" است که با نام "Horny goat weed" نیز شناخته میشود.این گیاه اصلیت چینی دارد و به صورت سنتی در درمان خستگی ، درد های مفصلی و اختلالات نعوظ استفاده میشده است.اکنون ادعا بر این است که این گیاه به علت داشتن یک ماده ی فعال به نام "ایکارین" (Icariin)  میتواند در درمان اختلالات نعوظ موثر باشد. مکانیسم اثری که برای این ماده پیشنهاد شده است افزایش آنزیم" آروماتاز" که یک آنزیم در متابولیسم هورمون های جنسی است و همچنین مهار" آنزیم فسفودی استراز –5" (PDE-5) میباشد.PDE-5 آنزیمی است که در تجزیه ی هورمون های جنسی نقش دارد و گیاه بز شاخدار از نظر مهار PDE-5 مکانیسمی شبیه اثر داروی "سیلدنافیل" (ویاگرا) دارد.اگرچه این گیاه خواص درمانی بسیاری دارد اما دوز ایمن ، موارد منع مصرف ، دوز استفاده و تداخلات غذایی و دارویی آن به خوبی مشخص نیست و مطالعات بیشتری لازم است تا اطلاعات مورد نیاز تکمیل شود.

مکمل های موثر در تقویت قوای جنسی
شکل2:Epimedium grandiflorum

5.خارخاسک :

نام علمی این گیاه "Teribulus teresstris" است که سابقا برای بهبود عملکرد ورزشکاران ، نازایی و افزایش میل جنسی استفاده می شده است. این گیاه حاوی ماده ای به نام "پروتودیوسین" (Protodioscin) است که این قابلیت را دارد که با تبدیل شدن به "دهیدرواپی آندروسترون" (DHEA) که پیش ساز "تستوسترون" است در عملکرد جنسی ایفای نقش کند.نتایج حاصل از مطالعات حیوانی نشان دادند که مصرف خارخاسک توانست باعث افزایش تولید اسپرم در موش ها شود. در یک مطالعه ی کارآزمایی بالینی که روی زنان برزیلی با مشکل جنسی انجام شد نشان داده شد که مصرف 250 میلی گرم از خارخاسک به صورت روزانه به مدت 90 روز سبب افزایش DHEA و همچنین افزایش رضایت جنسی طبق آزمون جنسی FSFI شد. در مطالعه ای دیگر که باز هم روی زنان با مشکل کاهش تمایل جنسی انجام شد نشان داده شد که مصرف 7.5 گرم خارخاسک در روز توانست نتیجه ی آزمون جنسی FSFI را بهبود ببخشد. از اثرات جانبی که پس از مصرف این ماده گزارش شده است میتوان به مشکلات گوارشی اشاره کرد.

مکمل های موثر در تقویت قوای جنسی
شکل3: Tribulus tresstris

جمع بندی

بسیاری از گیاهان دارویی و مکمل های غذایی وجود دارند که ادعا میکنند در بهبود مشکلات جنسی نقش دارند اما تاثیر آنها در مطالعات به اثبات نرسیده است و یا اصلا مطالعه ی انسانی روی آنها وجود ندارد و تداخلات دارویی و موارد منع مصرف آنها مشخص نیست. بنابراین قبل از آغاز مصرف هرگونه مکمل غذایی یا گیاه دارویی جهت مقابله با مشکلات جنسی با یک متخصص تغذیه مشور کنید تا عوارض جانبی حاصل از مصرف محصول را به حداقل برسانید.